Салат с рукколой, сельдереем, изюмом и киноа
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
12 ГраммЖиры
15 ГраммУглеводы
50 ГраммКалорийность
393 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 3
Отварить киноа в кипящей воде до готовности, затем откинуть на сито и слегка остудить.
Шаг 2 / 3
В глубокой миске соединить рукколу, киноа, нарезанный сельдерей и изюм.
Шаг 3 / 3
В отдельной посуде приготовить заправку, затем полить ею салат и тщательно перемешать перед подачей.
Ингридиенты
- Рукола 100 г
- Сельдерей 2 стебля
- Киноа 6 столовых ложек
- Темный изюм 3 столовые ложки
- Мед 1 чайная ложка
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- Лимонный сок 15 мл
- Молотый черный перец по вкусу
Комментарии (0):