Зубатка, запеченная с овощами
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
42 ГраммЖиры
11 ГраммУглеводы
13 ГраммКалорийность
314 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 3
Стейки приправить специями, сбрызнуть лимонным соком и оставить мариноваться на 1–2 часа.
Шаг 2 / 3
Противень застелить фольгой. Из нарезанных лука и моркови подготовить подушку, выложить её на фольгу. Сверху разместить рыбу, посыпать немного луком и рубленой петрушкой.
Шаг 3 / 3
Плотно завернуть всё в фольгу и запекать в разогретой до 180 °C духовке в течение 40 минут.
Ингридиенты
- Морковь 1 штука
- Репчатый лук 1 штука
- Петрушка 1 пучок
- Филе зубатки 2 куска
- Соль по вкусу
- Лимон 1 штука
- Молотый черный перец по вкусу
Комментарии (0):