Курица в соевом соусе
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
69 ГраммЖиры
50 ГраммУглеводы
2 ГраммКалорийность
726 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 8
Измельчить куриные бедра крупными кусками.
Шаг 2 / 8
Мясо выложить в большую емкость. Полить его соевым соусом, затем добавить сахар и тщательно перемешать. Поставить в холодильник на 1 час для маринования.
Шаг 3 / 8
Кунжут обжарить на сухой сковороде до золотистого оттенка.
Шаг 4 / 8
Разогреть масло в большой сковороде с антипригарным покрытием.
Шаг 5 / 8
Выложить куски мяса на сковороду в один слой, добавить соус и тушить под крышкой 6 минут.
Шаг 6 / 8
Перевернуть мясо и готовить еще 6 минут или до нужной степени готовности.
Шаг 7 / 8
Нашинковать зеленый лук.
Шаг 8 / 8
Готовое мясо выложить на тарелку, посыпать кунжутом и нарезанным зелёным луком.
Ингридиенты
- Филе куриного бедра 8 штук
- Соевый соус 60 мл
- Растительное масло 30 мл
- Кунжут 10 г
- Зеленый лук 2 штуки
- Сахар по вкусу
Комментарии (0):