Омлет с тыквой и шпинатом
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
23 ГраммЖиры
20 ГраммУглеводы
9 ГраммКалорийность
308 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 7
Яйца смешать с солью и перцем.
Шаг 2 / 7
Измельчить отваренную тыкву на небольшие кубики, чтобы она равномерно распределилась в блюде.
Шаг 3 / 7
Разрезать помидоры черри пополам для добавления сочности и свежести.
Шаг 4 / 7
Измельчить листья свежего шпината, чтобы они легко смешались с другими ингредиентами.
Шаг 5 / 7
Вылить яичную смесь в глубокую сковороду, затем добавить кусочки тыквы, посыпать сверху измельченным шпинатом и хорошо перемешать, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены.
Шаг 6 / 7
Распределить половинки черри и кусочки рикотты сверху, затем поместить сковороду в разогретую духовку на десять минут, чтобы омлет полностью приготовился и рикотта слегка запеклась.
Шаг 7 / 7
После приготовления омлета посыпать его тертым сыром для придания дополнительного аромата и вкуса.
Ингридиенты
- Куриное яйцо 2 штуки
- Тыква 60 г
- Шпинат 30 г
- Помидоры черри 3 штуки
- Соль по вкусу
- Сыр рикотта 20 г
- Молотый черный перец по вкусу
- Твердый сыр 15 г
Комментарии (0):