Жареная курица с кукурузным салатом
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
47 ГраммЖиры
13 ГраммУглеводы
4 ГраммКалорийность
329 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 3
Нарезать куриные грудки вдоль на полоски, чтобы получилось 8 кусочков. В миске смешать чеснок, перец, лимонный сок, 1 столовую ложку масла и другие приправы, затем добавить эту смесь к курице. Оставить мариноваться на 15 минут.
Шаг 2 / 3
Разогреть сковороду, смазать её маслом с помощью кисточки и обжарить курицу на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны до готовности. После этого снова добавить масло и обжарить кукурузные початки в течение 5 минут, затем срезать с них зёрна.
Шаг 3 / 3
Смешать листья салата и огурцы, сверху выложить кукурузу и курицу.
Ингридиенты
- Куриное филе 4 штуки
- Чеснок 2 зубчика
- Паприка 1 столовая ложка
- Лимонный сок 30 мл
- Оливковое масло 2 столовые ложки
- Початки кукурузы 2 г
- Зеленый салат 100 г
- Огурцы ½ штуки
Комментарии (0):