Поиск

Запеканка с яйцами, тофу и овощами

Рейтинг рецепта 3.8
Отзывы о рецепте 0
Время приготовления 0 минут
Количество порций 4
Рецепт Запеканка с яйцами, тофу и овощами

Энергетическая ценность на 100 г.

Белки

11 Грамм

Жиры

8 Грамм

Углеводы

11 Грамм

Калорийность

159 Ккал

Инструкция по приготовлению

Шаг 1 / 2
Смешать вместе яйца, мелко нарезанные луковицы, тофу, зеленый горошек, соль и перец. Затем взбить смесь, постепенно добавляя молоко, до получения однородной консистенции.
Шаг 2 / 2
Вылить взбитую массу в предварительно смазанную растительным маслом сковороду. Запекать в духовке до появления золотистой корочки. Подается запеканка горячей, сразу после приготовления.

Ингридиенты

  • Тофу 3 столовые ложки
  • Репчатый лук 2 головки
  • Куриное яйцо 4 штуки
  • Зеленый горошек 4 столовые ложки
  • Морская соль по вкусу
  • Молотый черный перец по вкусу
  • Молоко ½ стакана

Оцените этот рецепт

Комментарии (0):

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Похожие рецепты

Главная Рецепты Избранное Аккаунт