Запеканка с яйцами, тофу и овощами

Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
11 ГраммЖиры
8 ГраммУглеводы
11 ГраммКалорийность
159 КкалИнструкция по приготовлению
Шаг 1 / 2
Смешать вместе яйца, мелко нарезанные луковицы, тофу, зеленый горошек, соль и перец. Затем взбить смесь, постепенно добавляя молоко, до получения однородной консистенции.
Шаг 2 / 2
Вылить взбитую массу в предварительно смазанную растительным маслом сковороду. Запекать в духовке до появления золотистой корочки. Подается запеканка горячей, сразу после приготовления.
Ингридиенты
- Тофу 3 столовые ложки
- Репчатый лук 2 головки
- Куриное яйцо 4 штуки
- Зеленый горошек 4 столовые ложки
- Морская соль по вкусу
- Молотый черный перец по вкусу
- Молоко ½ стакана
Комментарии (0):