Смузи с дыней, манго, щавелем и базиликом
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
3 ГраммЖиры
1 ГраммУглеводы
35 ГраммКалорийность
159 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 7
Манго очистить и нарезать средними кусочками, подходящими для измельчения в блендере. Лучше использовать зеленое бразильское манго, так как оно менее сладкое по сравнению с желтым.
Шаг 2 / 7
Дыню нарезать средними кусочками и добавить в блендер.
Шаг 3 / 7
Туда же отправить промытый щавель и базилик вместе со стеблями.
Шаг 4 / 7
Добавить одну ложку пчелиной пыльцы (по желанию, ее отсутствие не повлияет на вкус, но немного уменьшит полезные свойства напитка).
Шаг 5 / 7
Выжать сок из четырех апельсинов и влить в блендер.
Шаг 6 / 7
Добавить немного сиропа агавы (в качестве альтернативы можно использовать кленовый сироп).
Шаг 7 / 7
Все ингредиенты взбить на высокой скорости около 5 минут до получения однородной консистенции. Подавать, украсив листиком мяты.
Ингридиенты
- Дыня 1 кусок
- Манго ½ штуки
- Апельсины 4 штуки
- Щавель ½ пучка
- Сироп агавы 2 столовые ложки
- Цветочная пыльца 1 столовая ложка
Комментарии (0):