Смузи из замороженной черники и голубики, апельсинов и фиников
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
5 ГраммЖиры
9 ГраммУглеводы
37 ГраммКалорийность
235 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 3
Положить в блендер замороженную чернику, голубику, финики без косточек и очищенные грецкие орехи.
Шаг 2 / 3
С апельсинов аккуратно снять кожицу, удалить все мембраны и горькую белую часть. Разделить апельсины на дольки и добавить их в блендер.
Шаг 3 / 3
Перемешать все ингредиенты до получения однородной, гладкой консистенции. Употреблять сразу после приготовления, пока смесь остается холодной и свежей.
Ингридиенты
- Голубика 250 г
- Замороженная черника 250 г
- Сушеные финики 100 г
- Апельсины 2 штуки
- Грецкие орехи 50 г
Комментарии (0):