Салат из тунца с кукурузой
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
19 ГраммЖиры
25 ГраммУглеводы
17 ГраммКалорийность
368 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 4
К измельчённой рыбе добавить лук, натёртый на мелкой тёрке. Всё тщательно перемешать до равномерного распределения.
Шаг 2 / 4
Яйца отварить вкрутую, остудить, очистить и натереть на крупной тёрке. Этот шаг можно выполнить заранее, чтобы яйца успели остыть.
Шаг 3 / 4
Огурцы натереть на крупной тёрке. При необходимости — слегка отжать, чтобы избавиться от лишней влаги.
Шаг 4 / 4
В глубокой миске соединить натёртые яйца, рыбную массу с луком, огурцы и консервированную кукурузу. Заправить салат майонезом, предварительно смешанным с мелко порубленной зеленью. Посолить по вкусу и аккуратно перемешать.
Ингридиенты
- Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
- Соленые огурцы 4 штуки
- Консервированная кукуруза 200 г
- Репчатый лук 1 головка
- Куриное яйцо 4 штуки
- Майонез 100 г
- Зелень по вкусу
- Соль по вкусу
Комментарии (0):