Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
34 ГраммЖиры
20 ГраммУглеводы
28 ГраммКалорийность
428 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 5
Шпинат тщательно промыть.
Шаг 2 / 5
Авокадо очистить от кожицы, нарезать соломкой и сбрызнуть соком лимона.
Шаг 3 / 5
Тунец смешать с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу, перемешать.
Шаг 4 / 5
На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо и тунец с кукурузой, затем свернуть плотным рулетом.
Шаг 5 / 5
Рулет убрать в холодильник для охлаждения. Перед подачей нарезать порционными кусочками.
Ингридиенты
- Армянский лаваш 1 штука
- Консервированный тунец в масле 2 банки
- Консервированная кукуруза 1 банка
- Майонез по вкусу
- Авокадо 1 штука
- Лимонный сок 15 мл
- Шпинат 100 г
- Соль по вкусу
- Специи по вкусу
Комментарии (0):