Куриные стейки
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
49 ГраммЖиры
2 ГраммУглеводы
4 ГраммКалорийность
250 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 9
Куриное филе тщательно промыть под холодной водой, затем обсушить.
Шаг 2 / 9
Выложить куски филе в глубокую миску и залить соевым соусом.
Шаг 3 / 9
Добавить измельченный чеснок, пропущенный через чеснокодавилку.
Шаг 4 / 9
Посыпать нарезанной петрушкой и укропом.
Шаг 5 / 9
Добавить лавровый лист и перец по вкусу.
Шаг 6 / 9
Тщательно перемешать.
Шаг 7 / 9
Оставить мариноваться на 1–2 часа.
Шаг 8 / 9
Разогреть гриль или сковороду, смазать подсолнечным маслом.
Шаг 9 / 9
Обжаривать каждую сторону куриного филе по 5 минут до золотистой корочки.
Ингридиенты
- Куриное филе 4 куска
- Петрушка по вкусу
- Укроп по вкусу
- Лавровый лист по вкусу
- Молотый черный перец по вкусу
- Соевый соус ½ стакана
- Чеснок 4 зубчика
Комментарии (0):