Куриная грудка в лимонном соке с медом
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
24 ГраммЖиры
2 ГраммУглеводы
4 ГраммКалорийность
128 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 5
Помыть грудку(-и), затем осушить её бумажным полотенцем, отделить мякоть и нарезать её на кубики.
Шаг 2 / 5
Выдавить сок из лимона, перелить его в баночку и добавить мёд. Затем тщательно закрутить крышку и встряхнуть содержимое до полного растворения мёда.
Шаг 3 / 5
Поместить курицу в контейнер для маринования, посыпать солью, выжать сок лимона, подсыпать кунжут, хорошо перемешать, закрыть крышкой и поставить в холодильник на один час.
Шаг 4 / 5
Разогреть сковороду, а затем положить на нее курицу вместе с маринадом. Жарить на среднем огне до полного испарения жидкости.
Шаг 5 / 5
После испарения жидкости убавить огонь, закрыть кастрюлю крышкой и оставить тушиться не более 5 минут, чтобы не пересушить продукт.
Ингридиенты
- Лимон 1 штука
- Куриная грудка 400 г
- Мед 1 столовая ложка
- Соль 1 чайная ложка
- Молотый белый перец щепотка
- Кунжутные семечки щепотка
Комментарии (0):