Поиск

Гречневая каша без варки с ягодным соусом

Рейтинг рецепта 5
Отзывы о рецепте 0
Время приготовления 0 минут
Количество порций 4
Рецепт Гречневая каша без варки с ягодным соусом

Энергетическая ценность на 100 г.

Белки

9 Грамм

Жиры

3 Грамм

Углеводы

72 Грамм

Калорийность

339 Ккал

Инструкция по приготовлению

Шаг 1 / 2
Для приготовления гречневой каши залить крупу тройным объемом теплой воды и добавить лимонный сок или уксус (кислота поможет каше лучше размягчиться). После этого накрыть и оставить на ночь.
Шаг 2 / 2
Измельчить утром ягоды в блендере с добавлением сахара. Отложить несколько ложек ягодного пюре для подачи (при желании можно использовать готовый джем вместо ягод с сахаром). Затем в блендер добавить промытую гречку, замороженный банан, молоко и кардамон к ягодам. Взбить все ингредиенты до получения однородной нежной консистенции. Готовую кашу можно хранить в холодильнике 1-2 дня.

Ингридиенты

  • Гречневая крупа 1 стакан
  • Лимонный сок 1 столовая ложка
  • Молоко 125 мл
  • Бананы 1 штука
  • Молотый кардамон ½ чайные ложки
  • Свежие ягоды 300 г
  • Сахар 3 столовые ложки

Оцените этот рецепт

Комментарии (0):

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Похожие рецепты

Главная Рецепты Избранное Аккаунт