Гранола с корицей и мускатным орехом
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
4 ГраммЖиры
11 ГраммУглеводы
12 ГраммКалорийность
151 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 6
Разогреть духовку до 180°C.
Шаг 2 / 6
В большой миске смешать семена и семечки (кроме семян льна) с корицей, мускатным орехом и солью, тщательно перемешать, чтобы пряности равномерно покрыли смесь.
Шаг 3 / 6
Добавить подсластитель и хорошо перемешать.
Шаг 4 / 6
Выложить гранолу на противень, застеленный пергаментной бумагой, равномерно распределяя по поверхности.
Шаг 5 / 6
Запекать в течение примерно 15 минут, пока семечки не станут золотисто-коричневыми, а кухня не наполнится ароматом специй.
Шаг 6 / 6
Дать граноле полностью остыть, затем добавить семена льна и переложить в герметичный контейнер или стеклянную банку для хранения.
Ингридиенты
- Несладкая кокосовая стружка 0,7 стаканов
- Семена льна ⅓ стакана
- Очищенные семена тыквы ⅓ стакана
- Семечки подсолнуха ¼ стакана
- Кунжутные семечки ¼ стакана
- Овсяные хлопья ¾ стакана
- Молотая корица 1 столовая ложка
- Молотый мускатный орех ½ чайные ложки
- Кленовый сироп 2 столовые ложки
Комментарии (0):