Филе сибаса запеченное в сухарях
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
16 ГраммЖиры
12 ГраммУглеводы
16 ГраммКалорийность
231 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 10
Подготовить все ингредиенты, собрав их в одном месте.
Шаг 2 / 10
Форму для запекания покрыть слоем растительного масла.
Шаг 3 / 10
Выложить подготовленную рыбу в форму.
Шаг 4 / 10
Чеснок измельчить.
Шаг 5 / 10
Равномерно смазать рыбу чесноком.
Шаг 6 / 10
Сверху покрыть рыбу тонким слоем майонеза.
Шаг 7 / 10
Посыпать рыбу солью и любимыми специями по вкусу.
Шаг 8 / 10
Завершить, посыпав рыбу панировочными сухарями.
Шаг 9 / 10
Запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.
Шаг 10 / 10
Перед подачей можно украсить блюдо листьями салата, разместив рыбу сверху.
Ингридиенты
- Филе сибаса 300 г
- Панировочные сухари 80 г
- Майонез 40 г
- Соль по вкусу
- Специи по вкусу
- Растительное масло 10 мл
- Чеснок 1 зубчик
Комментарии (0):