Диетические котлеты из курицы и творога
Энергетическая ценность на 100 г.
Белки
38 ГраммЖиры
14 ГраммУглеводы
2 ГраммКалорийность
291 Ккал
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 / 6
В глубокую миску положить фарш и творог.
Шаг 2 / 6
Добавить два яйца, измельченную кинзу и порошок карри. Все ингредиенты тщательно смешать в миксере до получения пастообразной консистенции.
Шаг 3 / 6
Руки слегка смочить прохладной водой, чтобы фарш не прилипал.
Шаг 4 / 6
Из получившейся массы сформировать котлеты размером с небольшой мандарин.
Шаг 5 / 6
Котлеты выложить на разогретую сковороду и жарить на среднем огне с двух сторон до румяной корочки.
Шаг 6 / 6
Готовые котлеты обернуть салфетками, чтобы убрать излишки масла, и подавать горячими.
Ингридиенты
- Куриный фарш 500 г
- Рассыпчатый творог 300 г
- Кинза 1 пучок
- Куриное яйцо 2 штуки
- Карри-порошок 1 чайная ложка
Комментарии (0):